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瘦人喜欢留心食物的份量

发布时间:2019-07-08 12:46:54

  瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖,大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。

  他们同样使用一些战略,例如只点一样

  招牌菜,吃有份量控制的冻食品,不去家庭式大份量的餐厅,以及使用比普通尺寸小的盘子。

  国际体重控制登记是一项对5000多人进行的研究,研究他们长期

  减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是 大餐,这样比较容易控制份量。

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